Dépassez vos limites avec Elisa Sanchez,
votre coach sportif individuel ou en salle privée à Albigny-sur-Saône

Que ce soit pour perdre du poids, gagner en muscle ou vous remettre en forme, vos objectifs sont ma priorité. Nous établirons un programme d'entraînement sur mesure et adapterons votre alimentation à vos besoins et objectifs.
Dépassez vos limites avec Elisa Sanchez, votre coach sportif individuel ou en salle privée à Albigny-sur-Saône

Besoin d'un coup de pouce pour atteindre vos objectifs sport et fitness ? Le coaching perso est votre solution !

Avec Elisa, franchissez le pas vers une remise en forme à votre rythme à Albigny-sur-Saône. Profitez d'un accompagnement sportif personnalisé et unique, fondé sur une expertise en nutrition, en bien-être et en techniques de relaxation. Votre parcours vers le bien-être commence ici.

Coach sportif diplômé d'Etat, Un coaching sur-mesure, Des résultats concrets

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Services

Coaching à Domicile : Profitez d'un entraînement personnalisé chez vous en intérieure ou extérieure. Parfait pour ceux qui cherchent une expérience sur-mesure.

Salle de Sport Privée : Située à Rochetaillée-sur-Saône au cœur du Val de Saône, notre salle est conçue pour accueillir des séances individuelles ou en petits groupes (4 à 5 personnes), offrant une alternative intime et concentrée à l'entraînement en salle classique.

Sport en Entreprise : Elisa se déplace également sur votre lieu de travail pour des séances de groupe, favorisant le bien-être et la cohésion d'équipe.

Programmes sportifs pour le coaching d'Elisa à Albigny-sur-Saône - Blacktide

Programmes

  • Sport Santé
  • Remise en forme
  • Musculation
  • Perte de poids
  • Renforcement musculaire
  • Alimentation / Diététique
Public pour le coaching sportif d'Elisa à Albigny-sur-Saône - Blacktide

Profils

  • Homme
  • Femme (enceinte)
  • Seniors
  • Enfants / Ados
Disciplines pratiquées pour le coaching sportif d'Elisa à Albigny-sur-Saône - Blacktide

Disciplines

  • Musculation
  • Cross Training
  • Pilates
  • Fitness
  • Course à pied
  • Stretching
  • Gymnastique

Déroulement d’un accompagnement coaching sportif

Premier rendez-vous :

On démarre jamais un coaching sans se connaître un peu. Qui êtes-vous ? Et qui je suis… Quel type de sport vous avez déjà pratiqué, quelles sont vos envies, vos besoins, vos habitudes… et surtout vos contraintes et objectifs.

Ce premier rendez-vous ensemble mer permet de préparer un coaching vraiment personnalisé. Ce moment d'échange nous permet de discuter de vos aspirations, de vos attentes, et de votre relation au sport en général.

Je prends également en compte d'éventuelles contre-indications et antécédents médicaux, mais je m'intéresse surtout à ce que vous appréciez dans l'activité physique. C’est même un point très important, qui me permettra de vous motiver et de choisir les bons exercices à réaliser. On peut vite avoir envie d’abandonner si on en fait trop, trop vite, ou parce que l'activité choisie ne vous plaît pas.

Si vous aimez venir, c’est le succès assuré !

Première séance

Cette première séance, d'une durée d'environ une heure, c’est le point de départ de VOTRE programme sur mesure. Elle sera adaptée à nos échanges lors du premier rendez-vous, mais aussi à votre style de vie, qu'il s'agisse de vos études, de votre travail ou de votre situation familiale.

Séances suivantes

La suite du processus est simple : chaque session de coaching est conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs. Je vous conseille les exercices, je veille à votre posture, au rythme donné, etc.Pour avoir un maximum de résultats. Je peux aussi vous conseiller pour le quotidien, votre mode de vie, la nutrition, etc.

Si nécessaire, une nutritionniste diplômée peut travailler avec vous pour élaborer un plan alimentaire quotidien et équilibré. Cela peut être un élément important dans la réussite de vos objectifs !

Enfin, nous effectuons un bilan pour évaluer vos progrès par rapport à vos objectifs. Cela me permet d’ajuster le programme en permanence.

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Les yeux fermés

Cela fait 2 ans que je vois Élisa toutes les semaines. Moi j’ai changé, pas elle ! Toujours très pro et consciencieuse, on fait varier, je ne m’ennuie jamais et elle s’adapte aux périodes plus ou moins faciles pour moi.

Facile à organiser

J’ai depuis peu un mini-moi. Élisa qui vient à la maison avec son matos. Ce moment de sport rien que pour moi me permet de me sentir à nouveau moi-même sans culpabiliser de laisser mon baby, et sans avoir à faire de calcul savant sur l’heure du biberon ou de la sieste (qui en fait change tous les jours), c’est extra.

Remise en selle !

Après une blessure au genou et des séances de rééducation, reprendre le sport était difficile. J’ai contacté Elisa pour des séances de gym douce. Grâce à elle, j’ai pu reprendre en douceur, sans brusquer mon genou, et retrouver le muscle perdu pendant ma convalescence. Je recommande vivement ses séances !

Évolution.

J’ai toujours fait du sport. Je croyais même que je savais m’entraîner ! Mais j’ai découvert comment progresser et améliorer ma VMA en course à pied sans le voir venir. J’ai pu faire un semi beaucoup plus à l’aise et en gagnant 20 précieuses minutes. (des minutes précieuses pour mon moral et mon égo hein, pas pour les statistiques des JO !).

Je me sens à l’aise

Ce que j’adore c’est que dans la salle je suis toute seule. Je peux souffler, pester, galérer et transpirer partout où ça me chante, sans me demander qui me regarde, ni si mon short est bien droit.

Objectif atteint !

Elisa a été essentielle dans ma quête de forme et de ligne. Ses séances sont toujours motivantes, variées et adaptées à mes besoins. Son professionnalisme et son soutien constant ont été la clé de ma réussite. Merci infiniment, Elisa, pour m’avoir aidé à atteindre mes objectifs !

Séance individuelle 1 heure - coaching sportif d'Elisa Sanchez - Blacktide

Séance individuelle
1 heure

Séance duo - coaching sportif d'Elisa Sanchez - Blacktide

Séance duo
1 heure

Séance pour 3 personnes - coaching sportif d'Elisa Sanchez - Blacktide

Séance pour 3p.
personnes durant 1h

Programmation et suivi à distance - coaching sportif d'Elisa Sanchez - Blacktide

Programmation & suivi à distance

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À Albigny-sur-Saône, le choix d'un coach sportif se fait en écho à vos besoins. Un bon coach ? C'est celui qui écoute, qui personnalise, qui motive. Il connaît votre objectif et trace le chemin pour y arriver. Pas juste un entraîneur, mais un véritable partenaire.

Élisa de BlackTide brille dans ce rôle. Avec une expertise en sport santé, elle adapte chaque session à vous, rien qu'à vous. Elle pousse, inspire, et transforme l'effort en succès. Prêt à relever le défi avec elle ?

Pourquoi choisir un coach sportif ? Pour la simple raison que chaque séance devient un investissement dans votre bien-être. Un coach vous apporte un plan personnalisé, une dose de motivation inégalée et des progrès visibles. C'est ce mix d'expertise et de soutien qui crée la magie.

Élisa ne se limite pas à diriger vos séances ; elle vous engage, vous challenge et vous soutient. Son objectif ? Votre évolution.

Qu'est-ce qui fait un bon coach sportif ? C'est sa capacité à transformer les séances en moments de progrès palpables et personnalisés. Il écoute, s'adapte, et surtout, motive. Un bon coach va au-delà des entraînements : il devient un compagnon de route vers vos objectifs.

Élisa porte une attention toute particulière à votre bien-être global. Elle vous guide, vous motive et célèbre chaque victoire avec vous. Vous cherchez un coach qui change la donne ? Élisa est là, prête à transformer chacun de vos efforts en succès.