Avec Elisa, franchissez le pas vers une remise en forme à votre rythme à Rochetaillée-sur-Saône. Profitez d'un accompagnement sportif personnalisé et unique, fondé sur une expertise en nutrition, en bien-être et en techniques de relaxation. Votre parcours vers le bien-être commence ici.
Coaching à Domicile : Profitez d'un entraînement personnalisé chez vous en intérieure ou extérieure. Parfait pour ceux qui cherchent une expérience sur-mesure.
Salle de Sport Privée : Située à Rochetaillée-sur-Saône au cœur du Val de Saône, notre salle est conçue pour accueillir des séances individuelles ou en petits groupes (4 à 5 personnes), offrant une alternative intime et concentrée à l'entraînement en salle classique.
Sport en Entreprise : Elisa se déplace également sur votre lieu de travail pour des séances de groupe, favorisant le bien-être et la cohésion d'équipe.
On démarre jamais un coaching sans se connaître un peu. Qui êtes-vous ? Et qui je suis… Quel type de sport vous avez déjà pratiqué, quelles sont vos envies, vos besoins, vos habitudes… et surtout vos contraintes et objectifs.
Ce premier rendez-vous ensemble mer permet de préparer un coaching vraiment personnalisé. Ce moment d'échange nous permet de discuter de vos aspirations, de vos attentes, et de votre relation au sport en général.
Je prends également en compte d'éventuelles contre-indications et antécédents médicaux, mais je m'intéresse surtout à ce que vous appréciez dans l'activité physique. C’est même un point très important, qui me permettra de vous motiver et de choisir les bons exercices à réaliser. On peut vite avoir envie d’abandonner si on en fait trop, trop vite, ou parce que l'activité choisie ne vous plaît pas.
Si vous aimez venir, c’est le succès assuré !
Cette première séance, d'une durée d'environ une heure, c’est le point de départ de VOTRE programme sur mesure. Elle sera adaptée à nos échanges lors du premier rendez-vous, mais aussi à votre style de vie, qu'il s'agisse de vos études, de votre travail ou de votre situation familiale.
La suite du processus est simple : chaque session de coaching est conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs. Je vous conseille les exercices, je veille à votre posture, au rythme donné, etc. Pour avoir un maximum de résultats, je peux aussi vous conseiller pour le quotidien, votre mode de vie, la nutrition, etc.
Si nécessaire, une nutritionniste diplômée peut travailler avec vous pour élaborer un plan alimentaire quotidien et équilibré. Cela peut être un élément important dans la réussite de vos objectifs !
Enfin, nous effectuons un bilan pour évaluer vos progrès par rapport à vos objectifs. Cela me permet d’ajuster le programme en permanence.
Bonjour, je suis Elisa, votre coach sportive diplômée d’État. Je suis passionnée par le sport, la remise en forme, le fitness, le Pilates, et tout ce qui contribue à l’épanouissement personnel par le sport. Mon parcours est un véritable voyage dans le monde du sport et du fitness, avec 13 ans de gymnastique et 8 ans de musculation. Ces deux univers m'ont beaucoup appris sur le sport, le corps humain et sur moi-même.
Après avoir obtenu mon diplôme d’État, j’ai commencé à exercer en tant que coach personnel, car j'apprécie le contact direct avec mes clients. J'aime les connaître, les suivre, être à leur écoute et m'adapter à eux. J'aime discuter et rire avec vous pendant les sessions d'entraînement !
Aujourd'hui, après des années d'études et de pratique enrichissantes, je suis là pour partager ma passion et mon expertise, et pour vous guider vers la meilleure version de vous-même. Êtes-vous prêt à passer à l’action ?
Nous avons fait appel à Élisa à 4, parce qu’on en avait envie en même temps, pas du tout parce qu’on avait le même objectif. Élisa s’est adaptée à chacun de nous, avec des exercices et des résultats différents. Maintenant on se sent presque une équipe, c’est devenu un rendez-vous super important.
Cela fait 2 ans que je vois Élisa toutes les semaines. Moi j’ai changé, pas elle ! Toujours très pro et consciencieuse, on fait varier, je ne m’ennuie jamais et elle s’adapte aux périodes plus ou moins faciles pour moi.
Elisa a été essentielle dans ma quête de forme et de ligne. Ses séances sont toujours motivantes, variées et adaptées à mes besoins. Son professionnalisme et son soutien constant ont été la clé de ma réussite. Merci infiniment, Elisa, pour m’avoir aidé à atteindre mes objectifs !
Jeune, le sport était une véritable passion. Malheureusement, celle-ci s'est estompée à l'âge de 25 ans. Des décennies plus tard, en prenant ma retraite, j'ai décidé de me remettre en forme. J'ai fait appel à Elisa, une coach sportive exceptionnelle ! Avec une approche douce mais déterminée, Elisa m'a redonné goût à l'effort physique.
J’ai toujours fait du sport. Je croyais même que je savais m’entraîner ! Mais j’ai découvert comment progresser et améliorer ma VMA en course à pied sans le voir venir. J’ai pu faire un semi beaucoup plus à l’aise et en gagnant 20 précieuses minutes. (des minutes précieuses pour mon moral et mon égo hein, pas pour les statistiques des JO !).
Après une blessure au genou et des séances de rééducation, reprendre le sport était difficile. J’ai contacté Elisa pour des séances de gym douce. Grâce à elle, j’ai pu reprendre en douceur, sans brusquer mon genou, et retrouver le muscle perdu pendant ma convalescence. Je recommande vivement ses séances !
Elisa donne des cours de sport principalement sur les villes suivantes :
Pour trouver le bon coach sportif à Rochetaillée-sur-Saône, la localisation est un premier critère à ne pas négliger. Toutefois, l'importance réside principalement dans ses qualifications, son expérience et le feeling qui passe entre vous.
Il est essentiel que sa méthode et sa vision vous parlent, tout comme son attitude et sa communication doivent créer un climat de confiance et de motivation. L'accessibilité, la flexibilité des horaires et l'ajustement des tarifs à votre budget sont également des points importants. Réaliser une session d'essai pourrait s'avérer judicieux pour valider définitivement votre choix.
Un coach adapte votre programme d'entraînement à vos objectifs spécifiques, qu'il s'agisse de perdre du poids, de gagner en muscle, ou simplement d'améliorer votre condition physique globale. Cette approche sur mesure assure des progrès plus rapides et plus efficaces.
Le soutien constant d'un sportif professionnel vous aide à rester motivé, à surmonter les blocages, et à maintenir une régularité dans vos entraînements. Un coach sportif vous apprend à exécuter les mouvements correctement, réduisant ainsi le risque de blessures et augmentant l'efficacité de votre entraînement.
Les qualités d'un bon coach sportif résident dans son expertise, sa capacité à motiver, et son approche personnalisée.