Avec Elisa, franchissez le pas vers une remise en forme à votre rythme à Caluire-et-Cuire. Profitez d'un accompagnement sportif personnalisé et unique, fondé sur une expertise en nutrition, en bien-être et en techniques de relaxation. Votre parcours vers le bien-être commence ici.
Coaching à Domicile : Profitez d'un entraînement personnalisé chez vous en intérieure ou extérieure. Parfait pour ceux qui cherchent une expérience sur-mesure.
Salle de Sport Privée : Située à Rochetaillée-sur-Saône au cœur du Val de Saône, notre salle est conçue pour accueillir des séances individuelles ou en petits groupes (4 à 5 personnes), offrant une alternative intime et concentrée à l'entraînement en salle classique.
Sport en Entreprise : Elisa se déplace également sur votre lieu de travail pour des séances de groupe, favorisant le bien-être et la cohésion d'équipe.
On démarre jamais un coaching sans se connaître un peu. Qui êtes-vous ? Et qui je suis… Quel type de sport vous avez déjà pratiqué, quelles sont vos envies, vos besoins, vos habitudes… et surtout vos contraintes et objectifs.
Ce premier rendez-vous ensemble mer permet de préparer un coaching vraiment personnalisé. Ce moment d'échange nous permet de discuter de vos aspirations, de vos attentes, et de votre relation au sport en général.
Je prends également en compte d'éventuelles contre-indications et antécédents médicaux, mais je m'intéresse surtout à ce que vous appréciez dans l'activité physique. C’est même un point très important, qui me permettra de vous motiver et de choisir les bons exercices à réaliser. On peut vite avoir envie d’abandonner si on en fait trop, trop vite, ou parce que l'activité choisie ne vous plaît pas.
Si vous aimez venir, c’est le succès assuré !
Cette première séance, d'une durée d'environ une heure, c’est le point de départ de VOTRE programme sur mesure. Elle sera adaptée à nos échanges lors du premier rendez-vous, mais aussi à votre style de vie, qu'il s'agisse de vos études, de votre travail ou de votre situation familiale.
La suite du processus est simple : chaque session de coaching est conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs. Je vous conseille les exercices, je veille à votre posture, au rythme donné, etc. Pour avoir un maximum de résultats, je peux aussi vous conseiller pour le quotidien, votre mode de vie, la nutrition, etc.
Si nécessaire, une nutritionniste diplômée peut travailler avec vous pour élaborer un plan alimentaire quotidien et équilibré. Cela peut être un élément important dans la réussite de vos objectifs !
Enfin, nous effectuons un bilan pour évaluer vos progrès par rapport à vos objectifs. Cela me permet d’ajuster le programme en permanence.
Bonjour ! Je m'appelle Elisa, votre coach personnel sportif. Titulaire d'un diplôme d’État, ma passion s'étend du fitness au Pilates, en passant par la gymnastique – tout ce qui contribue à votre bien-être par le biais du sport. Mon voyage dans le domaine du fitness est riche et diversifié, marqué par 13 ans de gymnastique et 8 ans de musculation. Ces expériences variées m'ont apporté une profonde compréhension du sport et de la physiologie humaine, ainsi qu'une meilleure connaissance de moi-même.
Tout au long de ce parcours, j'ai acquis mon diplôme d’État et lancé ma carrière de coach personnel. Pourquoi choisir cette voie ? Car le contact humain me tient à cœur. J'apprécie véritablement de connaître mes clients, de les accompagner, d'être à leur écoute et de m'adapter à leurs besoins spécifiques. Échanger, partager des rires autour d'un exercice ou deux, c'est cela qui m'anime.
Maintenant, forte de nombreuses années d'apprentissage et de pratique, je suis là pour partager avec vous ma passion et mon savoir-faire, et vous aider à atteindre la meilleure version de vous-même. Êtes-vous prêt ?
Après une blessure au genou et des séances de rééducation, reprendre le sport était difficile. J’ai contacté Elisa pour des séances de gym douce. Grâce à elle, j’ai pu reprendre en douceur, sans brusquer mon genou, et retrouver le muscle perdu pendant ma convalescence. Je recommande vivement ses séances !
Ma compagne et moi-même avons fait appel à Elisa dans deux objectifs bien distincts. Moi dans le cadre d'une prise de masse et ma compagne dans le cadre d'une sèche. Elisa a su comprendre nos objectifs et nos besoins parfaitement. Douce et professionnelle, elle m'a donné goût au sport. Nous la remercions chaleureusement et n'hésiterons pas à refaire appel à ses services et ses précieux conseils en la matière.
Nous avons fait appel à Élisa à 4, parce qu’on en avait envie en même temps, pas du tout parce qu’on avait le même objectif. Élisa s’est adaptée à chacun de nous, avec des exercices et des résultats différents. Maintenant on se sent presque une équipe, c’est devenu un rendez-vous super important.
Ce que j’adore c’est que dans la salle je suis toute seule. Je peux souffler, pester, galérer et transpirer partout où ça me chante, sans me demander qui me regarde, ni si mon short est bien droit.
Cela fait 2 ans que je vois Élisa toutes les semaines. Moi j’ai changé, pas elle ! Toujours très pro et consciencieuse, on fait varier, je ne m’ennuie jamais et elle s’adapte aux périodes plus ou moins faciles pour moi.
J’ai depuis peu un mini-moi. Élisa qui vient à la maison avec son matos. Ce moment de sport rien que pour moi me permet de me sentir à nouveau moi-même sans culpabiliser de laisser mon baby, et sans avoir à faire de calcul savant sur l’heure du biberon ou de la sieste (qui en fait change tous les jours), c’est extra.
Elisa donne des cours de sport principalement sur les villes suivantes :
Il est primordial de considérer l'expérience et les qualifications du coach, en veillant à ce qu'il dispose des certifications reconnues dans le domaine du fitness et de la préparation physique.
Au-delà des compétences techniques, l'importance du feeling ne doit pas être sous-estimée. Un bon coach doit être quelqu'un avec qui vous vous sentez à l'aise, capable d'écouter et de comprendre vos besoins spécifiques tout en vous motivant de manière positive.
La flexibilité et la proximité géographique sont également des critères à ne pas négliger, car ils influencent grandement la régularité et la logistique de vos séances d'entraînement. Prendre le temps de rencontrer le coach, voire d'effectuer une séance d'essai, peut s'avérer déterminant pour confirmer que son approche pédagogique et ses méthodes correspondent à ce que vous recherchez.
Une approche individualisée assure non seulement une progression plus rapide et plus efficace, mais garantit également la sécurité en évitant les blessures courantes liées à des exercices mal exécutés.
Un coach apporte une expertise technique dans la conception de programmes d'entraînement qui ciblent spécifiquement vos points à améliorer, tout en tenant compte de votre santé globale et de vos antécédents médicaux.
Au-delà de l'aspect physique, un coach sportif joue un rôle crucial pour votre motivation, vous poussant à dépasser vos limites tout en restant dans le cadre d'un entraînement sain et sécurisé. Il vous accompagne dans les moments de doute et transforme l'entraînement en une habitude durable, ce qui est souvent difficile à réaliser seul.
Au-delà de l'expertise technique et d'une connaissance approfondie de la physiologie et du fitness, un bon coach doit posséder une forte capacité d'écoute et d'empathie. Il est crucial qu'il comprenne les besoins spécifiques, les objectifs, et même les craintes de ses clients pour adapter les séances de manière personnalisée.
La motivation est une autre pierre angulaire de son rôle : savoir encourager, inspirer et pousser au bon moment tout en maintenant un environnement sûr et positif.
La patience et la persévérance sont nécessaires pour accompagner les clients à travers les hauts et les bas de leur parcours de fitness, ajustant les objectifs en fonction des progrès réalisés.
Un bon coach sportif doit également faire preuve d'intégrité, agissant toujours dans le meilleur intérêt de ses clients, et établir une relation de confiance et de respect mutuel.