Avec Elisa, franchissez le pas vers une remise en forme à votre rythme à Sathonay (Camp & Village). Profitez d'un accompagnement sportif personnalisé et unique, fondé sur une expertise en nutrition, en bien-être et en techniques de relaxation. Votre parcours vers le bien-être commence ici.
Coaching à Domicile : Profitez d'un entraînement personnalisé chez vous en intérieure ou extérieure. Parfait pour ceux qui cherchent une expérience sur-mesure.
Salle de Sport Privée : Située à Rochetaillée-sur-Saône au cœur du Val de Saône, notre salle est conçue pour accueillir des séances individuelles ou en petits groupes (4 à 5 personnes), offrant une alternative intime et concentrée à l'entraînement en salle classique.
Sport en Entreprise : Elisa se déplace également sur votre lieu de travail pour des séances de groupe, favorisant le bien-être et la cohésion d'équipe.
On démarre jamais un coaching sans se connaître un peu. Qui êtes-vous ? Et qui je suis… Quel type de sport vous avez déjà pratiqué, quelles sont vos envies, vos besoins, vos habitudes… et surtout vos contraintes et objectifs. Ce premier rendez-vous ensemble mer permet de préparer un coaching vraiment personnalisé. Ce moment d'échange nous permet de discuter de vos aspirations, de vos attentes, et de votre relation au sport en général.
Je prends également en compte d'éventuelles contre-indications et antécédents médicaux, mais je m'intéresse surtout à ce que vous appréciez dans l'activité physique. C’est même un point très important, qui me permettra de vous motiver et de choisir les bons exercices à réaliser. On peut vite avoir envie d’abandonner si on en fait trop, trop vite, ou parce que l'activité choisie ne vous plaît pas.
Si vous aimez venir, c’est le succès assuré !
Cette première séance, d'une durée d'environ une heure, c’est le point de départ de VOTRE programme sur mesure. Elle sera adaptée à nos échanges lors du premier rendez-vous, mais aussi à votre style de vie, qu'il s'agisse de vos études, de votre travail ou de votre situation familiale.
La suite du processus est simple : chaque session de coaching est conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs. Je vous conseille les exercices, je veille à votre posture, au rythme donné, etc.Pour avoir un maximum de résultats. Je peux aussi vous conseiller pour le quotidien, votre mode de vie, la nutrition, etc.
Si nécessaire, une nutritionniste diplômée peut travailler avec vous pour élaborer un plan alimentaire quotidien et équilibré. Cela peut être un élément important dans la réussite de vos objectifs !
Enfin, nous effectuons un bilan pour évaluer vos progrès par rapport à vos objectifs. Cela me permet d’ajuster le programme en permanence.
Salut ! Moi, c'est Elisa, coach sportive certifiée, passionnée de tout ce qui rend actif et heureux, du fitness au Pilates, en passant par la gymnastique et la musculation. Mon expérience, riche de 13 ans en gymnastique et 8 en musculation, m'a offert une profonde compréhension du bien-être physique et mental.
Devenant coach après avoir reçu mon diplôme d’État, j'ai choisi cette voie pour le lien précieux que je tisse avec vous. C'est dans l'échange, le suivi personnalisé et les moments partagés, même en plein effort, que je trouve ma vocation.
Forte d'un parcours riche d'apprentissages et de pratique, je suis là pour vous transmettre mon enthousiasme et mon savoir-faire, vous aidant à explorer et atteindre le meilleur de vous-même. Êtes-vous prêt à commencer ?
J’ai rencontré Elisa quelques mois avant mon mariage, l’objectif était de me sentir mieux dans mon corps avant ce D-day 😀 Devenu addicte à ce rdv hebdomadaire, j’ai poursuivi les séances avec Elisa après le mariage... jusqu’à ma grossesse 😀. Durant cette période si particulière, elle a su être a l’écoute de ma forme, de mes besoins et de mes envies... Grâce à elle j’ai maintenu une activité sportive jusqu’au bout ! Ideal comme préparation à l’accouchement ! Merci pour tout
J’ai depuis peu un mini-moi. Élisa qui vient à la maison avec son matos. Ce moment de sport rien que pour moi me permet de me sentir à nouveau moi-même sans culpabiliser de laisser mon baby, et sans avoir à faire de calcul savant sur l’heure du biberon ou de la sieste (qui en fait change tous les jours), c’est extra.
Après une blessure au genou et des séances de rééducation, reprendre le sport était difficile. J’ai contacté Elisa pour des séances de gym douce. Grâce à elle, j’ai pu reprendre en douceur, sans brusquer mon genou, et retrouver le muscle perdu pendant ma convalescence. Je recommande vivement ses séances !
Cela fait 2 ans que je vois Élisa toutes les semaines. Moi j’ai changé, pas elle ! Toujours très pro et consciencieuse, on fait varier, je ne m’ennuie jamais et elle s’adapte aux périodes plus ou moins faciles pour moi.
J’ai toujours fait du sport. Je croyais même que je savais m’entraîner ! Mais j’ai découvert comment progresser et améliorer ma VMA en course à pied sans le voir venir. J’ai pu faire un semi beaucoup plus à l’aise et en gagnant 20 précieuses minutes. (des minutes précieuses pour mon moral et mon égo hein, pas pour les statistiques des JO !).
Jeune, le sport était une véritable passion. Malheureusement, celle-ci s'est estompée à l'âge de 25 ans. Des décennies plus tard, en prenant ma retraite, j'ai décidé de me remettre en forme. J'ai fait appel à Elisa, une coach sportive exceptionnelle ! Avec une approche douce mais déterminée, Elisa m'a redonné goût à l'effort physique.
Elisa donne des cours de sport principalement sur les villes suivantes :
Pour bien choisir votre coach sportif à Sathonay, privilégiez la proximité mais ne négligez pas l'essentiel : compétences et feeling. Assurez-vous que ses qualifications répondent à vos objectifs.
Il est important que sa méthode d’entraînement et sa philosophie vous correspondent, tout comme sa personnalité doit favoriser une relation de confiance et de motivation. La flexibilité des horaires et l’alignement des tarifs avec votre budget sont aussi importants. Une séance d'essai pourrait être le meilleur moyen de confirmer votre choix.
Prendre des séances avec un coach sportif, c’est investir dans un accompagnement sur mesure qui répond à vos besoins spécifiques de santé et de bien-être. Cela vous permet de bénéficier d’une expertise professionnelle pour des entraînements efficaces, sûrs et adaptés.
Un bon coach, à l’image d’Élisa, offre aussi motivation et soutien, vous aidant à rester concentré et engagé sur la voie de vos objectifs, quels qu’ils soient.
Un bon coach sportif combine expertise technique et qualités humaines. Il doit être qualifié, capable de proposer des programmes personnalisés et sécuritaires, tout en sachant motiver et inspirer confiance.
Élisa, ces compétences se traduisent dans son approche du sport santé : elle adapte ses séances à chaque individu, quel que soit leur défi, et aborde chaque objectif avec optimisme et énergie, véhiculant ainsi le sport comme vecteur de bien-être et de joie.