Avec Elisa, franchissez le pas vers une remise en forme à votre rythme à Fontaines-sur-Saône. Profitez d'un accompagnement sportif personnalisé et unique, fondé sur une expertise en nutrition, en bien-être et en techniques de relaxation. Votre parcours vers le bien-être commence ici.
Coaching à Domicile : Profitez d'un entraînement personnalisé chez vous en intérieure ou extérieure. Parfait pour ceux qui cherchent une expérience sur-mesure.
Salle de Sport Privée : Située à Rochetaillée-sur-Saône au cœur du Val de Saône, notre salle est conçue pour accueillir des séances individuelles ou en petits groupes (4 à 5 personnes), offrant une alternative intime et concentrée à l'entraînement en salle classique.
Sport en Entreprise : Elisa se déplace également sur votre lieu de travail pour des séances de groupe, favorisant le bien-être et la cohésion d'équipe.
On démarre jamais un coaching sans se connaître un peu. Qui êtes-vous ? Et qui je suis… Quel type de sport vous avez déjà pratiqué, quelles sont vos envies, vos besoins, vos habitudes… et surtout vos contraintes et objectifs.
Ce premier rendez-vous ensemble mer permet de préparer un coaching vraiment personnalisé. Ce moment d'échange nous permet de discuter de vos aspirations, de vos attentes, et de votre relation au sport en général.
Je prends également en compte d'éventuelles contre-indications et antécédents médicaux, mais je m'intéresse surtout à ce que vous appréciez dans l'activité physique. C’est même un point très important, qui me permettra de vous motiver et de choisir les bons exercices à réaliser. On peut vite avoir envie d’abandonner si on en fait trop, trop vite, ou parce que l'activité choisie ne vous plaît pas.
Si vous aimez venir, c’est le succès assuré !
Cette première séance, d'une durée d'environ une heure, c’est le point de départ de VOTRE programme sur mesure. Elle sera adaptée à nos échanges lors du premier rendez-vous, mais aussi à votre style de vie, qu'il s'agisse de vos études, de votre travail ou de votre situation familiale.
La suite du processus est simple : chaque session de coaching est conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs. Je vous conseille les exercices, je veille à votre posture, au rythme donné, etc.Pour avoir un maximum de résultats. Je peux aussi vous conseiller pour le quotidien, votre mode de vie, la nutrition, etc.
Si nécessaire, une nutritionniste diplômée peut travailler avec vous pour élaborer un plan alimentaire quotidien et équilibré. Cela peut être un élément important dans la réussite de vos objectifs !
Enfin, nous effectuons un bilan pour évaluer vos progrès par rapport à vos objectifs. Cela me permet d’ajuster le programme en permanence.
Bonjour ! Je suis Elisa, votre coach sportive diplômée d’État, passionnée par le sport, la remise en forme, le fitness, le Pilates… bref tout ce qui touche à l’épanouissement personnel par le sport ! Mon parcours est un vrai voyage dans le monde du sport fitness.
Avec 13 ans de gymnastique et 8 ans de musculation. Deux mondes très différents, aussi épanouissants l’un que l’autre, qui m’ont enseigné beaucoup sur le sport, le corps humain et sur moi-même.
Au fil de mon aventure j’ai obtenu mon diplôme d’État et démarré mon activité en coach personnel. Pourquoi ? Parce que j’aime avoir un contact direct avec mes clients. Les connaître, les suivre, être leur oreille attentive et m’adapter à eux. J’aime papoter et rire avec vous entre deux squats !
Aujourd'hui, après des années enrichissantes d’étude et de pratique, je suis ici pour partager ma passion et mon expertise, pour vous guider vers la meilleure version de vous-même ! Vous êtes prêt ?
Ma compagne et moi-même avons fait appel à Elisa dans deux objectifs bien distincts. Moi dans le cadre d'une prise de masse et ma compagne dans le cadre d'une sèche. Elisa a su comprendre nos objectifs et nos besoins parfaitement. Douce et professionnelle, elle m'a donné goût au sport. Nous la remercions chaleureusement et n'hésiterons pas à refaire appel à ses services et ses précieux conseils en la matière.
J’ai rencontré Elisa quelques mois avant mon mariage, l’objectif était de me sentir mieux dans mon corps avant ce D-day 😀 Devenu addicte à ce rdv hebdomadaire, j’ai poursuivi les séances avec Elisa après le mariage... jusqu’à ma grossesse 😀. Durant cette période si particulière, elle a su être a l’écoute de ma forme, de mes besoins et de mes envies... Grâce à elle j’ai maintenu une activité sportive jusqu’au bout ! Ideal comme préparation à l’accouchement ! Merci pour tout
Nous avons fait appel à Élisa à 4, parce qu’on en avait envie en même temps, pas du tout parce qu’on avait le même objectif. Élisa s’est adaptée à chacun de nous, avec des exercices et des résultats différents. Maintenant on se sent presque une équipe, c’est devenu un rendez-vous super important.
J’ai toujours fait du sport. Je croyais même que je savais m’entraîner ! Mais j’ai découvert comment progresser et améliorer ma VMA en course à pied sans le voir venir. J’ai pu faire un semi beaucoup plus à l’aise et en gagnant 20 précieuses minutes. (des minutes précieuses pour mon moral et mon égo hein, pas pour les statistiques des JO !).
J’ai depuis peu un mini-moi. Élisa qui vient à la maison avec son matos. Ce moment de sport rien que pour moi me permet de me sentir à nouveau moi-même sans culpabiliser de laisser mon baby, et sans avoir à faire de calcul savant sur l’heure du biberon ou de la sieste (qui en fait change tous les jours), c’est extra.
Jeune, le sport était une véritable passion. Malheureusement, celle-ci s'est estompée à l'âge de 25 ans. Des décennies plus tard, en prenant ma retraite, j'ai décidé de me remettre en forme. J'ai fait appel à Elisa, une coach sportive exceptionnelle ! Avec une approche douce mais déterminée, Elisa m'a redonné goût à l'effort physique.
Elisa donne des cours de sport principalement sur les villes suivantes :
Pour choisir votre coach sportif à Rochetaillée-sur-Saône, privilégiez un coach près de chez vous, mais pensez aussi à l’essentiel ! Ses compétences et votre feeling.
Concentrez-vous sur ses qualifications et son expérience, en veillant à ce qu'elles correspondent à vos objectifs personnels. Assurez-vous que ses méthodes d'entraînement et sa philosophie vous conviennent, et que sa personnalité et sa manière de vous parler et de vous coacher favorisent une relation de confiance et de motivation.
La proximité, la flexibilité des horaires et l'adéquation des tarifs avec votre budget sont également des critères importants. Une séance d'essai peut être un excellent moyen de confirmer votre choix.
Faire appel à un coach sportif, c’est faire du 100% personnalisé. Parce que votre besoin sportif n’est pas celui de votre voisin ! Il est essentiel d’adapter votre programme d’entraînement à vos objectifs, votre condition physique du moment, et vos préférences en sport. Sinon, c’est l’abandon assuré au bout de 2 ou 3 séances !
L’important, c’est de prendre du plaisir dès le départ, de rester motivé et d’être soutenu en permanence. Le coach vous guide à travers des techniques éprouvées et surtout minimise le risque de blessures. Il ajuste votre plan au fil du temps pour des résultats optimaux, tout en vous fournissant des conseils en nutrition et en mode de vie pour une approche holistique de la santé et du bien-être.
Cette expertise et cet accompagnement personnalisés rendent l'investissement dans un coach sportif particulièrement précieux pour ceux qui cherchent à transformer leur forme physique et à améliorer leur qualité de vie.
Un bon coach sportif ? C’est celui qui a le talent de vous motiver ET de faire bosser les bons muscles, sans risque, pour vous emmener vers votre objectif ! Un bon coach, c’est donc un ensemble de qualités pour réussir votre programme d’entraînement :