Post-partum, obésité ou gros challenges sportifs ?
Elisa Sanchez est le coach sportif qu’il vous faut à Fontaines-sur-Saône

Que vous souhaitiez perdre du poids, renforcer votre masse musculaire, ou effectuer une remise en forme, vos objectifs sont importants pour moi. Nous travaillerons sur un programme d'entraînement personnalisé et nous modifierons également votre alimentation en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Post-partum, obésité ou gros challenges sportifs ? Elisa Sanchez est le coach sportif qu’il vous faut à Fontaines-sur-Saône

Besoin d'un coup de pouce pour atteindre vos objectifs sport et fitness ? Le coaching perso est votre solution !

Avec Elisa, franchissez le pas vers une remise en forme à votre rythme à Fontaines-sur-Saône. Profitez d'un accompagnement sportif personnalisé et unique, fondé sur une expertise en nutrition, en bien-être et en techniques de relaxation. Votre parcours vers le bien-être commence ici.

Dynamique et à l’écoute de vos besoins, 8 ans d’expérience en musculation et fitness, Coach sportif diplômé d'Etat

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Services

Coaching à Domicile : Profitez d'un entraînement personnalisé chez vous en intérieure ou extérieure. Parfait pour ceux qui cherchent une expérience sur-mesure.

Salle de Sport Privée : Située à Rochetaillée-sur-Saône au cœur du Val de Saône, notre salle est conçue pour accueillir des séances individuelles ou en petits groupes (4 à 5 personnes), offrant une alternative intime et concentrée à l'entraînement en salle classique.

Sport en Entreprise : Elisa se déplace également sur votre lieu de travail pour des séances de groupe, favorisant le bien-être et la cohésion d'équipe.

Programmes sportifs pour le coaching d'Elisa à Fontaines-sur-Saône - Blacktide

Programmes

  • Sport Santé
  • Remise en forme
  • Musculation
  • Perte de poids
  • Renforcement musculaire
  • Alimentation / Diététique
Public pour le coaching sportif d'Elisa à Fontaines-sur-Saône - Blacktide

Profils

  • Homme
  • Femme (enceinte)
  • Seniors
  • Enfants / Ados
Disciplines pratiquées pour le coaching sportif d'Elisa à Fontaines-sur-Saône - Blacktide

Disciplines

  • Musculation
  • Cross Training
  • Pilates
  • Fitness
  • Course à pied
  • Stretching
  • Gymnastique

Déroulement d’un accompagnement coaching sportif

Premier rendez-vous :

On démarre jamais un coaching sans se connaître un peu. Qui êtes-vous ? Et qui je suis… Quel type de sport vous avez déjà pratiqué, quelles sont vos envies, vos besoins, vos habitudes… et surtout vos contraintes et objectifs.

Ce premier rendez-vous ensemble mer permet de préparer un coaching vraiment personnalisé. Ce moment d'échange nous permet de discuter de vos aspirations, de vos attentes, et de votre relation au sport en général.

Je prends également en compte d'éventuelles contre-indications et antécédents médicaux, mais je m'intéresse surtout à ce que vous appréciez dans l'activité physique. C’est même un point très important, qui me permettra de vous motiver et de choisir les bons exercices à réaliser. On peut vite avoir envie d’abandonner si on en fait trop, trop vite, ou parce que l'activité choisie ne vous plaît pas.

Si vous aimez venir, c’est le succès assuré !

Première séance

Cette première séance, d'une durée d'environ une heure, c’est le point de départ de VOTRE programme sur mesure. Elle sera adaptée à nos échanges lors du premier rendez-vous, mais aussi à votre style de vie, qu'il s'agisse de vos études, de votre travail ou de votre situation familiale.

Séances suivantes

La suite du processus est simple : chaque session de coaching est conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs. Je vous conseille les exercices, je veille à votre posture, au rythme donné, etc.Pour avoir un maximum de résultats. Je peux aussi vous conseiller pour le quotidien, votre mode de vie, la nutrition, etc.

Si nécessaire, une nutritionniste diplômée peut travailler avec vous pour élaborer un plan alimentaire quotidien et équilibré. Cela peut être un élément important dans la réussite de vos objectifs !

Enfin, nous effectuons un bilan pour évaluer vos progrès par rapport à vos objectifs. Cela me permet d’ajuster le programme en permanence.

votre avis compte le +

Prise de masse et sèche, top !

Ma compagne et moi-même avons fait appel à Elisa dans deux objectifs bien distincts. Moi dans le cadre d'une prise de masse et ma compagne dans le cadre d'une sèche. Elisa a su comprendre nos objectifs et nos besoins parfaitement. Douce et professionnelle, elle m'a donné goût au sport. Nous la remercions chaleureusement et n'hésiterons pas à refaire appel à ses services et ses précieux conseils en la matière.

Évolution.

J’ai toujours fait du sport. Je croyais même que je savais m’entraîner ! Mais j’ai découvert comment progresser et améliorer ma VMA en course à pied sans le voir venir. J’ai pu faire un semi beaucoup plus à l’aise et en gagnant 20 précieuses minutes. (des minutes précieuses pour mon moral et mon égo hein, pas pour les statistiques des JO !).

Petit groupe.

Nous avons fait appel à Élisa à 4, parce qu’on en avait envie en même temps, pas du tout parce qu’on avait le même objectif. Élisa s’est adaptée à chacun de nous, avec des exercices et des résultats différents. Maintenant on se sent presque une équipe, c’est devenu un rendez-vous super important.

Remise en selle !

Après une blessure au genou et des séances de rééducation, reprendre le sport était difficile. J’ai contacté Elisa pour des séances de gym douce. Grâce à elle, j’ai pu reprendre en douceur, sans brusquer mon genou, et retrouver le muscle perdu pendant ma convalescence. Je recommande vivement ses séances !

Facile à organiser

J’ai depuis peu un mini-moi. Élisa qui vient à la maison avec son matos. Ce moment de sport rien que pour moi me permet de me sentir à nouveau moi-même sans culpabiliser de laisser mon baby, et sans avoir à faire de calcul savant sur l’heure du biberon ou de la sieste (qui en fait change tous les jours), c’est extra.

Retraite et forme sportive

Jeune, le sport était une véritable passion. Malheureusement, celle-ci s'est estompée à l'âge de 25 ans. Des décennies plus tard, en prenant ma retraite, j'ai décidé de me remettre en forme. J'ai fait appel à Elisa, une coach sportive exceptionnelle ! Avec une approche douce mais déterminée, Elisa m'a redonné goût à l'effort physique.

Séance individuelle 1 heure - coaching sportif d'Elisa Sanchez - Blacktide

Séance individuelle
1 heure

Séance duo - coaching sportif d'Elisa Sanchez - Blacktide

Séance duo
1 heure

Séance pour 3 personnes - coaching sportif d'Elisa Sanchez - Blacktide

Séance pour 3p.
personnes durant 1h

Programmation et suivi à distance - coaching sportif d'Elisa Sanchez - Blacktide

Programmation & suivi à distance

Vos coordonnées

Contactez moi au 06 86 50 42 76 ou remplissez ce formulaire

Pour connaître et exercer vos droits, notamment de retrait de votre consentement à l’utilisation des données collectées par ce formulaire, veuillez consulter notre politique de confidentialité.

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Pour choisir votre coach sportif à Rochetaillée-sur-Saône, privilégiez un coach près de chez vous, mais pensez aussi à l’essentiel ! Ses compétences et votre feeling.

Concentrez-vous sur ses qualifications et son expérience, en veillant à ce qu'elles correspondent à vos objectifs personnels. Assurez-vous que ses méthodes d'entraînement et sa philosophie vous conviennent, et que sa personnalité et sa manière de vous parler et de vous coacher favorisent une relation de confiance et de motivation.

La proximité, la flexibilité des horaires et l'adéquation des tarifs avec votre budget sont également des critères importants. Une séance d'essai peut être un excellent moyen de confirmer votre choix.

Faire appel à un coach sportif, c’est faire du 100% personnalisé. Parce que votre besoin sportif n’est pas celui de votre voisin ! Il est essentiel d’adapter votre programme d’entraînement à vos objectifs, votre condition physique du moment, et vos préférences en sport. Sinon, c’est l’abandon assuré au bout de 2 ou 3 séances !

L’important, c’est de prendre du plaisir dès le départ, de rester motivé et d’être soutenu en permanence. Le coach vous guide à travers des techniques éprouvées et surtout minimise le risque de blessures. Il ajuste votre plan au fil du temps pour des résultats optimaux, tout en vous fournissant des conseils en nutrition et en mode de vie pour une approche holistique de la santé et du bien-être.

Cette expertise et cet accompagnement personnalisés rendent l'investissement dans un coach sportif particulièrement précieux pour ceux qui cherchent à transformer leur forme physique et à améliorer leur qualité de vie.

Un bon coach sportif ? C’est celui qui a le talent de vous motiver ET de faire bosser les bons muscles, sans risque, pour vous emmener vers votre objectif ! Un bon coach, c’est donc un ensemble de qualités pour réussir votre programme d’entraînement :

  1. Expertise technique et formation : votre coach doit avoir une solide connaissance des principes du fitness, de la physiologie. Tout cela ne s’invente pas simplement parce que l’on aime le sport ! C’est presque une science… Il faut donc vérifier que votre coach a bien des certifications reconnues.
  2. Capacité d'écoute et d'empathie : pour comprendre les besoins, les objectifs et les préoccupations de ses clients, un coach doit être à l’écoute. Il doit adapter ses entraînements en fonction de leurs retours et de leur condition physique. Parfois même au jour le jour !
  3. Capacités de motivation : Go go go go !! Encourager les clients juste ce qu’il faut, les aider à se surpasser sans les blesser et sans les mener à bout… c’est un juste équilibre. Surtout quand on tombe sur un jour sans !
  4. Patience et persévérance : votre coach doit être motivé et motivant oui, mais comprendre que les résultats prennent du temps et demandent de la persévérance chez les clients, en ajustant les objectifs au besoin.
  5. Respect : c’est même le principal. Respecter son client et respecter son corps. Être capable de construire des relations de confiance et de respect mutuel, essentielles pour un coaching efficace.
  6. Adaptabilité : votre coach doit absolument ajuster les programmes d'entraînement en fonction de l'évolution des besoins et des capacités de ses clients, ainsi que de leur état de santé général.
  7. Intégrité et professionnalisme : agir dans le meilleur intérêt des clients, en respectant leur confidentialité et en faisant le choix de pratiques saines et sécuritaires.