Avec Elisa, franchissez le pas vers une remise en forme à votre rythme à Rillieux-la-Pape. Profitez d'un accompagnement sportif personnalisé et unique, fondé sur une expertise en nutrition, en bien-être et en techniques de relaxation. Votre parcours vers le bien-être commence ici.
Coaching à Domicile : Profitez d'un entraînement personnalisé chez vous en intérieure ou extérieure. Parfait pour ceux qui cherchent une expérience sur-mesure.
Salle de Sport Privée : Située à Rochetaillée-sur-Saône au cœur du Val de Saône, notre salle est conçue pour accueillir des séances individuelles ou en petits groupes (4 à 5 personnes), offrant une alternative intime et concentrée à l'entraînement en salle classique.
Sport en Entreprise : Elisa se déplace également sur votre lieu de travail pour des séances de groupe, favorisant le bien-être et la cohésion d'équipe.
On démarre jamais un coaching sans se connaître un peu. Qui êtes-vous ? Et qui je suis… Quel type de sport vous avez déjà pratiqué, quelles sont vos envies, vos besoins, vos habitudes… et surtout vos contraintes et objectifs.
Ce premier rendez-vous ensemble mer permet de préparer un coaching vraiment personnalisé. Ce moment d'échange nous permet de discuter de vos aspirations, de vos attentes, et de votre relation au sport en général.
Je prends également en compte d'éventuelles contre-indications et antécédents médicaux, mais je m'intéresse surtout à ce que vous appréciez dans l'activité physique. C’est même un point très important, qui me permettra de vous motiver et de choisir les bons exercices à réaliser. On peut vite avoir envie d’abandonner si on en fait trop, trop vite, ou parce que l'activité choisie ne vous plaît pas.
Si vous aimez venir, c’est le succès assuré !
Cette première séance, d'une durée d'environ une heure, c’est le point de départ de VOTRE programme sur mesure. Elle sera adaptée à nos échanges lors du premier rendez-vous, mais aussi à votre style de vie, qu'il s'agisse de vos études, de votre travail ou de votre situation familiale.
La suite du processus est simple : chaque session de coaching est conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs. Je vous conseille les exercices, je veille à votre posture, au rythme donné, etc. Pour avoir un maximum de résultats, je peux aussi vous conseiller pour le quotidien, votre mode de vie, la nutrition, etc.
Si nécessaire, une nutritionniste diplômée peut travailler avec vous pour élaborer un plan alimentaire quotidien et équilibré. Cela peut être un élément important dans la réussite de vos objectifs !
Enfin, nous effectuons un bilan pour évaluer vos progrès par rapport à vos objectifs. Cela me permet d’ajuster le programme en permanence.
Salut ! Moi, c'est Elisa, coach sportive certifiée, passionnée de tout ce qui rend actif et heureux, du fitness au Pilates, en passant par la gymnastique et la musculation. Mon expérience, riche de 13 ans en gymnastique et 8 en musculation, m'a offert une profonde compréhension du bien-être physique et mental.
Devenant coach après avoir reçu mon diplôme d’État, j'ai choisi cette voie pour le lien précieux que je tisse avec vous. C'est dans l'échange, le suivi personnalisé et les moments partagés, même en plein effort, que je trouve ma vocation.
Forte d'un parcours riche d'apprentissages et de pratique, je suis là pour vous transmettre mon enthousiasme et mon savoir-faire, vous aidant à explorer et atteindre le meilleur de vous-même. Êtes-vous prêt à commencer ?
Jeune, le sport était une véritable passion. Malheureusement, celle-ci s'est estompée à l'âge de 25 ans. Des décennies plus tard, en prenant ma retraite, j'ai décidé de me remettre en forme. J'ai fait appel à Elisa, une coach sportive exceptionnelle ! Avec une approche douce mais déterminée, Elisa m'a redonné goût à l'effort physique.
Ce que j’adore c’est que dans la salle je suis toute seule. Je peux souffler, pester, galérer et transpirer partout où ça me chante, sans me demander qui me regarde, ni si mon short est bien droit.
Ma compagne et moi-même avons fait appel à Elisa dans deux objectifs bien distincts. Moi dans le cadre d'une prise de masse et ma compagne dans le cadre d'une sèche. Elisa a su comprendre nos objectifs et nos besoins parfaitement. Douce et professionnelle, elle m'a donné goût au sport. Nous la remercions chaleureusement et n'hésiterons pas à refaire appel à ses services et ses précieux conseils en la matière.
Elisa a été essentielle dans ma quête de forme et de ligne. Ses séances sont toujours motivantes, variées et adaptées à mes besoins. Son professionnalisme et son soutien constant ont été la clé de ma réussite. Merci infiniment, Elisa, pour m’avoir aidé à atteindre mes objectifs !
Nous avons fait appel à Élisa à 4, parce qu’on en avait envie en même temps, pas du tout parce qu’on avait le même objectif. Élisa s’est adaptée à chacun de nous, avec des exercices et des résultats différents. Maintenant on se sent presque une équipe, c’est devenu un rendez-vous super important.
J’ai toujours fait du sport. Je croyais même que je savais m’entraîner ! Mais j’ai découvert comment progresser et améliorer ma VMA en course à pied sans le voir venir. J’ai pu faire un semi beaucoup plus à l’aise et en gagnant 20 précieuses minutes. (des minutes précieuses pour mon moral et mon égo hein, pas pour les statistiques des JO !).
Elisa donne des cours de sport principalement sur les villes suivantes :
Pour choisir votre coach sportif à Rillieux-la-Pape, privilégiez un professionnel à proximité, facilitant vos rendez-vous réguliers. L'adéquation de ses compétences avec vos objectifs personnels est primordiale.
Recherchez un coach dont les qualifications et l'expérience correspondent à vos ambitions, que ce soit pour la perte de poids, le gain musculaire, ou l'amélioration de votre condition physique.
L'importance du feeling ne doit pas être sous-estimée : la personnalité du coach, sa méthode de communication et sa capacité à vous motiver sont essentielles pour une collaboration fructueuse. Considérez également la flexibilité des horaires et l'ajustement des tarifs à votre budget. Une séance d'essai peut s'avérer déterminante pour faire le bon choix.
Opter pour des séances avec un coach sportif offre bien plus qu'un simple programme d'entraînement. C'est la garantie d'un suivi personnalisé, conçu spécifiquement pour vos objectifs, qu'ils concernent la perte de poids, le gain de muscle, ou l'amélioration de votre endurance.
Un coach dédié vous assure non seulement des exercices adaptés à vos besoins mais veille aussi à votre sécurité, vous apprenant les bonnes techniques pour éviter les blessures.
Enfin, il vous apporte une source de motivation inestimable. Il vous accompagne, vous encourage et vous aide à franchir les paliers difficiles, rendant ainsi votre parcours vers le succès à la fois plus agréable et efficace.
Un bon coach sportif, tel qu'Élisa, se distingue par sa capacité à personnaliser l'entraînement selon les besoins uniques de chaque individu. Elle valorise le sport santé, une pratique qui va au-delà de la performance physique pour englober le bien-être global de la personne.
Élisa, avec son expertise en activités physiques adaptées et son panel de compétences, peut répondre à une variété de besoins, que ce soit pendant la maternité, pour la gestion du surpoids, ou lors de la convalescence après une maladie.
La qualité d'un coach sportif comme Élisa réside aussi dans son approche humaine, centrée sur le plaisir de l'exercice et la progression sans jugement. Sa philosophie est de voir chaque défi non pas comme un problème, mais comme une opportunité d'avancement et de réussite partagée. Avec son attitude positive et son enthousiasme, elle crée un environnement propice où le verre est toujours à moitié plein.